夏の食事の注意点
こんばんは⭐︎
美容・栄養担当の近藤です！
今日は『🍉夏の食事の注意点🍉』
夏といえば、暑さでどうしても冷たいものを好みがちになってしまいますよね😔
冷たい飲み物や冷たい食事といった物を食べることで、熱くなった身体を冷やそうしませんか❓
夏に飲む甘いジュースは特に至福の時と感じる人も多いのではないでしょうか🍹❓
ですが、夏にこういったことをしていると、ダイエットを夏に取り組もうと思っている人にとっては、
大きな間違いになっているんです‼️
実は、冷たい食事や飲み物といったものは、確かに涼しく、美味しく食べる事が
できますが、一方で、
身体の中の機能は低下を招く結果に
繋がっています。
それが体内の『基礎代謝』なんです。
夏に大量の汗をかくことで、
基礎代謝が上がっているようには
感じますが、ただ水分を体外に排出しているだけと思ってもおかしくありません。
実は、冷たい飲み物や食事といったものは、内臓を冷やすことに繋がってしまうんです❗️
そして汗をかくと言う事は、
代謝が上がっているというよりは、
身体の体温を下げようとしているだけ、、
つまり消化機能やその他の代謝が低下するという事態になっているんです‼️
そしてもう一つの原因には、
夏の暑さにより、食べる物がパターン化していくこと！
つまり栄養面で十分な摂取が
できていないという事ですね。
冷たい食事というのは、
意外とカロリーが高かったりします❗️
どうしても、冷たいものを食べると
薄味に感じるので、
その結果として塩分など味付けが
知らず知らず濃いものに変わっていってしまうんです。。
結果、いつもと同じ量の食事をしていても、
カロリー自体はいつもよりも多く
摂っていることになり、
夏太りの原因にもなるんです🙅❗️
冷たい飲み物、食べ物を好みがちな
季節ですが、今年の夏は温かい物で
身体の中からキレイになりませんか😊❓
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