痩せながら綺麗になる食材！？
クックパッドから検索してきました↑
『痩せながら綺麗になる食材⁉️』
こんな悩みをお持ちの方いませんか😔？
そんな願いを叶えてくれるのが
夏が旬の『ピーマン』です‼️
ただ苦くて健康にいいだけではなく、
ダイエットをはじめる女性に嬉しい効果が
たくさんあります。
カプサイシンという成分を
耳にしたことはありませんか👂？
唐辛子に入っている辛い成分です。
ピーマンは唐辛子の仲間なので、
このカプサイシンを持っています。
この成分こそ、アドレナリンを
分泌させて脂肪を燃やしてくれるんです！！
カプサイシンのもう1つの効果に
「体温を上げる」ことがあります。
辛いものを食べると身体がポカポカしますよね？あれです☝️✨
体温が上がると基礎代謝も上がります！
女性は男性と比べて筋肉が少なく、
冷え性の方が多いので嬉しいですよね😊
さらに、ピーマンは血行促進ともいわれる
ビタミンEや、野菜の中でもビタミンCの
多さがトップクラスです。
赤ピーマンだとレモンの1.7倍とも
言われています✨
ビタミンCといえば、、
・肌のアンチエイジング
・シミを減らす
・ニキビ予防
・紫外線対策
このように、キレイを目指す女子なら
見逃せない効果ばかりあります。
スーパーでも販売され、普通に食している
ピーマン、スゴくないですか😳⁉️
ちなみに、同じ苦い野菜の『ゴーヤ』も
トップクラスのビタミンCとダイエット効果を持っていますよ✨
いまが旬の夏野菜に要注目ですね❤️
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